MN

La marche nordique (en anglais : nordic walking) est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation de bâtons qui aident à la propulsion du corps. Cela fait donc travailler à la fois les jambes et les bras.

Les séances de marche nordique durent généralement 2h, précédées d'échauffements gymniques et suivies d'étirements. 

Les séances sont encadrées par une animatrice de marche nordique, formée spécifiquement à cette activité.

L'association prête les bâtons si besoin.

Groupe limité à 8/10 personnes/accompagnateur.

Participation : à partir de 10 euros/2h (essai), puis carte de 10 séances à 60 euros.

• Cours particulier possible sur demande auprès de notre monitrice de MN : 06 80 59 03 74 ou aeqilibre@gmail.com

NOTA : étant une activité sportive, la marche nordique requiert une bonne condition physique générale et un bon équipement (chaussures type trail).

Carte de 10 cours = 60 euros ; choisir son jour prioritaire comme pour les abonnements annuels. 

La 1ère séance d'essai sans engagement = 10 euros.

Les lundis 14h00 à Vincennes : séances de 2h de marche nordique et de qi gong (il s'agit de s'offrir une séance de détente/relaxation avec le qi gong -25 mn- et de marcher ensuite environ 1h30 mn à allure modérée). Cette activité est proposée aux personnes qui marchent à allure modérée. Elle est accessible à tous.

Les vendredis 10h au Bois de Vincennes : séances pour "bons" marcheurs, même si débutants. C'est fait pour les personnes qui ont envie d’entretenir leur condition physique !

Sylvie
Philippe