RELAX
Qu'est ce que la relaxation évolutive ?
Il s'agit d'une relaxation qui consiste en des pratiques de Relaxation, synthèses d’approches diverses proposées (Méthode Jacobson, Méthode Vittoz, Hatha Yoga, Yoga nidra, Sophrologie, training autogène, visualisations, etc) avec une dimension intégrative et créative.
L'objectif est :
- Bien-être, gestion du stress
- Conscience de soi, enracinement.
Les bienfaits de la relaxation sont une baisse des tensions musculaires, la réduction du stress, l'amélioration de la concentration et du sommeil. Enfin sur le plan psychologique, il y a une nette amélioration du schéma corporel pour une meilleure image de soi.
Déroulement d'un atelier
- Ateliers collectifs de 2h (tous les 2 mois)
Différents outils seront proposés progressivement durant ces ateliers d'approfondissement.
Techniques proposées :
- Respirations.
- Tensions relâches (jacobson).
- Do in, auto-massages avec mains ou balles.
- Relaxations assises, debout ou allongées : body scan, conscience corporelle et visualisations.
- Actes conscients, mouvements et marches lentes, conscience du moment présent et de son corps par le sensoriel (Vitoz)
- Collages, dessins, mandalas (créativité, concentration).
Conditions
- Tarif de 150 euros pour 6 séances, soit 25 euros la séance
- sinon, tarif de 30 euros à l'unité.
Les ateliers de 2h sont proposés tous les 2 mois (le samedi de 14h à 16h). Lieu : PARIS.
PS : Les aletiers seront ouverts à raison de 6 inscrits minimum.
Manifester votre intérêt pour ces séances
Merci de cochez vos choix de jour de semaine et votre package ; une confirmation vous sera adressée avec le calendrier des séances (séances : 2 par mois).
Votre relaxologue
Annie a pratiqué la relaxation en centre social dans le 94 (Sucy Bonneuil) et à son domicile sur des proches et connaissances.