GYM

Programme de l'année 2020-2021

Le programme proposé répond à 2 objectifs différents mais complémentaires :

  1. la remise en forme progressive de l'élève et l'entretien de sa forme, 
  2. l'initiation à des mouvement simples de gymnastique énergétique chinoise ou Qi Gong et l'introduction à la connaissance du principe de circulation de l'énergie qui l'a sous-tend.

Il s'agit de commencer l'année avec des exercices simples pour prendre conscience de ses tensions et travailler la souplesse et la mobilité. Et ensuite -dans la deuxième partie de l'année- il s'agit d'aller un peu plus loin pour entrer dans une pratique plus conscientisée qui libère ces tensions grâce à un travail sur l'énergie qui puise ses fondamentaux dans la médecine traditionnelle chinoise et la gymnastique chinoise (Qi Gong).

Le Qi Gong des Monts Wudang qui travaille sur l'amplitude articulaire et la souplesse, ainsi que les 8 pièces de brocart ou encore des marches (comme la marche Xi Xi Hu  pour renforcer l'immunité et venir en support aux personnes malades du cancer) seront étudiés.

Niveaux : tous publics (séniors et débutants bienvenus).

Qu'est ce que le Qi Gong ?

Il s'agit d'une gymnastique qui aide à faire circuler l'énergie en soi, à soulager des raideurs articulaires, à réduire le stress et à entretenir sa forme en général. Elle est composée de gestes faciles à reproduire et se pratique en station debout ou assise (en style dynamique ou statique). Cette gymnastique est inspirée de la philosophie taoiste et de la connaissance de la médecine traditionnelle chinoise.
Plus généralement, le Qi Gong est une méthode efficace d'éducation à la santé qui vise à nous rendre responsable de notre santé et autonome.
 

Calendrier et lieu

Les cours ont lieu à PARIS par groupes de 8 à 10 personnes max. Ambiance conviviale et suivi personnalisé.

Cours le mercredi matin de 10h30 à 11h30 à PARIS 11e

Cours le jeudi soir : 19h30 à 20h30 à PARIS 11e 

PS : De nouveaux cours pourront s'ouvrir en fonction de la demande.

NOTA : Des cours sur ZOOM (2 fois par semaine) viennent en support des cours en présentiel soit pour s'entrainer ensemble, soit pour rattraper un cours manqué, et sont proposés (sans obligation) à l'abonnement annuel pour un supplément de 30 euros.

Tarif

La cotisation annuelle pour 28 cours est de 270 euros*  (1er séance d'essai gratuite pour les nouveaux, cours de 1h, sauf pendant les vacances scolaires - cours revenant à 9,60 euros). Paiement en 3 fois accepté. Pour les arrivées en cours d'année, cotisation au prorata des cours restant.

(*Forfait annuel à 220 euros pour les étudiants, les titulaires des minima sociaux et les demandeurs d'emplois - autres cas, nous consulter SVP).


Votre prof de Gym énergétique

votre instructrice

Sylvie vous accompagne dans ces cours et est bénévole pour l'association. 

Elle a mis en place une pratique gymnique pour se REapproprier le MOuvement grâce à une Pratique Adaptée (méthode dite REMOPA) qui est plus particulièrement adaptée pour les personnes qui veulent se (re)mettre à une activité physique progressivement.
Sylvie est animatrice d'activités gymniques et d'entretien ; elle pratique le Qi Gong depuis de nombreuses années et a été formée pendant 3 ans à l'Ecole parisienne des Arts Energétiques "Lu Dong Ming" par Maître Kunlin Zhang.

Psycho-ergonome et formatrice de métier, elle a toujours été attirée par le développement personnel, la médecine traditionnelle chinoise et toutes les solutions alernatives de préservation de la santé et du bien-être.

Allez visiter la Chaîne Youtube Qi Gong AeQilibre