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Qu'est ce que le yoga métode de Gasquet ?

LE YOGA PRÉNATAL peut être débuté dés le premier mois de la grossesse et jusqu'à l'accouchement, il permettra à la future maman de soulager les troubles liés à la grossesse (mal de dos, constipation, sommeil léger, jambes lourdes...) ; vous apprendrez les postures et la respirations adaptées pour améliorer votre bien-être et celui de bébé. Il s'agit d'un yoga plus doux que les classiques puisqu'il s'adapte aux modifications corporelles et psychologiques qu'engendre l'état de grossesse. Le yoga prénatal est une bonne préparation pour l'accouchement en apprenant à maîtriser son souffle. 

C'est un moment de détente pour apprivoiser votre nouvelle maternité.

LE YOGA POSTNATAL peut être débuté juste après l'accouchement, même après une épisiotomie ou césarienne, il est bien évidemment complètement différent et adapté à cette période de la vie. Ce type de yoga se fait en présence de bébé, l'allaitement est possible durant la séance. L'objectif est de récupérer doucement la forme et l'énergie après l'accouchement, avec des exercices de respiration et des postures adaptées. C'est aussi un moment de calme pour vous, pour vous retrouver dans votre corps. Il permet également de faire le relais entre l'accouchement et la rééducation du périnée qui débutera que 2 mois et demi post partum.

Débutantes bienvenues !

Conditions 

Les séances de yoga durent 1h, elles sont collectives dans la limite de 8 mamans, il faudra vous munir de votre tapis de yoga et de votre coussin d'allaitement (en microbilles de préférence). Pour les postnatal, il faut également ramener une couverture pour bébé.

La durée de la séance est de 1h.

TARIF : 15 euros/h

Lieu : PARIS 11e

Dates : Yoga prénatal : lundi matin 11h et Yoga post natal lundi 14h 


Pré réservation

A réception de votre pré inscription, une confirmation vous sera adressée avec les détails de la tenue des séances. Séance ouverte à partir de 6 participantes.

Votre prof de Yoga

cindy


Cindy votre professeure de Yoga Thérapeutique et de Yoga pré/post Natal a été formée à la méthode de Gasquet qui reprend les postures de yoga en s'accordant avec un souffle partant du périnée. 

C'est un yoga adaptée à toutes les femmes et de tous les niveaux.